PENGARUH LATIHAN FISIK DENGAN METODE UPHILL RUNNING SELAMA 8 MINGGU TERHADAP TINGKAT KEBUGARAN JASMANI MAHASISWA FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS TADULAKO
Wayan Nugraha Ardi Ardana1, Rahma Baduruddin2, Nur Asmar Salikunna3, Muhammad Zainul Ramadhan4
1Mahasiswa Fakultas Kedokteran, Universitas Tadulako
2Departemen Fisiologi, Fakultas Kedokteran, Universitas Tadulako

ABSTRAK

Latar Belakang: Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh manusia dalam kegiatan sehari-hari tanpa merasakan lelah yang berarti dan dapat menyelesaikan keseluruhan tugas dengan baik. Latihan adalah suatu proses aktivitas tubuh yang dilakukan secara sistematis, bertahap, dan beban latihannya meningkat secara terus-menerus berdasarkan pada prinsip dan norma latihan. Bentuk latihan Uphill (lari menanjak) yaitu suatu sistem/bentuk latihan lari yang dilaksanakan di tempat/lintasan berupa tanah yang berbukit sehingga membentuk tanjakan-tanjakan yang bertujuan untuk menguasai keterampilan berlari, melatih kecepatan reaksi, menambah daya tahan otot. Oleh karena itu tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan fisik dengan metode uphilll running selama 8 minggu terhadap tingkat kebugaran jasmani mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako.
Metode: Penelitian ini menggunakan metode pra eksperimental dengan one group pretes-posttest. Sampel penelitian dipilih dengan teknik total sampling. Sampel penelitian berjumlah 16 orang yang terdiri dan laki-laki dan perempuan.
Hasil: Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan rata-rata skor kebugaran jasmani setelah latihan fisik sebesar 1,8781 dibandingkan dengan rata-rata skor kebugaran jasmani sebelum latihan fisik sebesar 1,3388. Nilai ini mengalami peningkatan dengan nilai signifikasi p value sebesar 0,001.
Kesimpulan: Terdapat pengaruh latihan fisik dengan metode uphill running selama 8 minggu terhadap tingkat kebugaran jasmani mahassiwa Fakultas Kedokteran Universitas Tadulako.
Kata Kunci: Kebugaran jasmani, Latihan fisik, Uphill running, Cooper test